要は「腰は要」ということなのだが、すべての動作にかかわるので意識する。
「腰を入れる」とは、自分なりに解釈すると、お尻の筋肉に少し力を入れて内側に締め、股の付け根が張るようにして、丹田のあたりを少し前に出すこと。！！このときに、膝の後ろもまっすぐに伸ばすこと！！
「弓道読本」著者の唐沢光太郎範士によると、両腕を上に上げ、両脚を伸ばし背伸びした状態で爪先で立ち、伸ばした両脚の力を抜かずにカカトをおろし、びてい骨の１０センチら辺を上に張り伸ばすとのこと。←尾てい骨が上に向いているかチェック！！
・腰を入れて歩くー足先から出さず腰を先に出す感じ、気持ち前のめりになる感じ。
・大前の立礼ー腰を曲げ、首を曲げない。お尻が突き出す感じで深く４５度。自分の感覚で４５度だと浅いようなので、かなり深くする。腰と呼吸の関係は下記。
・胴づくりー足踏みは足を踏み開いたあと大腿部（ふともも）を閉じる力を加えるようにする。枕を挟み込むような感じという記事もあった。腰を入れ（上記）、膝の裏を強く伸ばす。
大前の立礼の呼吸
◎大前
１．吸う息で左足を正面にやや大きく踏み出し←腰を先に出す、以下常に同じ
２．吐く息で上座に向かい、右足を踏み出す
３．吸う息で左足を右足に揃え、上座に意を注ぎ
４．息を吐く
５．吸う息で礼をして
６．息を吐く（息を吐いている間だ頭を下げている）←ここで腰を入れて曲げる。
７．吸う息で体を起こし（床上４ｍ先を胸で見る気持）
８．息を吐く
９．吸う息で左足を的正面方向に踏み出す
〇2番目以降
１．吸う息で左足を正面に踏み出し
２．吐く息で上座に向かって右足を踏み出し
３．吸う息で上座に意を注ぎながら、左足を右足に引き寄せつつ揖をする
４．吐く息で体を起こし
５．吸う息で左足を踏み出す
※次の射手は前の射手の５．の踏み出しに合わせて１．の足を踏み出します
